为帮助同学们更好地认识和调节情绪，提升情绪管理能力，物流zy2302班于12月10日晚上在主楼326教室举办了“情绪管理，从心启航”心理主题班会。本次班会由心理委员陈姝岩主持，班级全体同学共同参与。

陈姝岩以“情绪是什么”为切入点，结合生活中的常见情境，向同学们系统讲解了情绪的基本类型、核心功能以及情绪管理的重要性。她表示，情绪如同内心的“信号灯”，学会了解并妥善应对各类情绪，是保持心理平衡和促进人际和谐的关键所在。

在分享与讨论环节，同学们围绕“当我感到压力时…”、“如何化解负面情绪”等贴近实际的话题展开交流。大家踊跃发言，坦诚分享自己在日常学习、生活中遇到的情绪困扰与应对经验，共同探讨了运动解压、倾诉沟通、写日记、正念冥想等多种有效的情绪调节方法。

陈姝岩总结强调，情绪管理并非压抑情绪，而是要学会觉察情绪、接纳情绪并科学表达情绪。她鼓励同学们在今后的学习生活中，主动运用所学的情绪管理技巧，培养积极乐观的心态，增强心理弹性，共同建设温暖包容、相互支持的班级成长环境。

通过此次班会，同学们不仅掌握了实用的情绪管理方法，更加深了对自我与他人情绪的理解，进一步增强了班级凝聚力。大家纷纷表示，将以更平和、更积极的心态面对未来的挑战，书写健康向上的青春篇章。

通讯员：尹芳婷

摄影：尹芳婷

审稿人：杜茜娅