【心理健康】学院顺利开展心理委员培训会

为帮助同学们有效识别与调节情绪，缓解学习生活中的压力并响应“遇见心光，韧性成长”的主题活动，11月27日，学院在东配楼416活动室开展了以“压力与成长——识别情绪，调节情绪”为主题的心理讲座，对2025级本科生及研究生心理委员进行培训。此次讲座由田纪伟老师开展，孙子云老师主讲。

首先，孙子云老师围绕“压力与成长”核心主题，先剖析了大学生常见的压力来源——涵盖学业竞争、人际互动、生活适应等维度。随后详解了情绪识别方法，指导同学们通过身体信号、思维倾向等线索，精准辨别自身及他人的情绪状态。同时，他还分享了通过运动，美食，电影，冥想等方式调节情绪，提出应对压力的两种方式：直接改变压力源与调节自身。这能帮助同学们在日常中舒缓情绪，缓解压力。

随后孙子云老师介绍了人类的七种常见情绪，引领同学们正确认识不同情绪。接着提出大学生常见的心理问题，如焦虑症、强迫症、双相情感障碍等，并通过视频让同学们了解抑郁症群体。最后强调心理委员应积极帮助同学，尊重接纳，理解关怀，做到陪伴与关怀。

会议最后，田纪伟老师总结此次心理委员培训会，强调同学们要重视心理健康以及心理委员要充分发挥作用，积极关心同学。衔接同学与学校心理中心，及时反馈班级里的情绪波动、心理困扰等情况。主动关注同学状态，提供倾听和陪伴。识别同学的心理危机信号，及时告知老师或心理部门。此次讲座内容贴合大学生心理健康需求，既提升了情绪认知，也掌握了可落地的调节技巧。

此后学院将持续关注学生心理健康诉求，常态化开展此类实用型心理主题活动，助力同学们提升心理调节能力，以更积极健康的心态拥抱校园生活，共同营造温暖向上的校园心理氛围。

通讯员：王瑞萱、李耘昊

摄影：李耘昊

审核：田纪伟