为加强心理健康教育，提升同学们对自身情绪的调节能力。3月23日晚7点，2023级机设专业在航海楼107教室组织召开了心理健康教育主题年级周会。此次周会由辅导员韩旭娜老师主持，机设2023级全体同学参加。

会议伊始，韩老师首先向同学们强调了此次会议召开的目的：情绪，是同学们心理乃至生理健康的基础，如何管理好自己的情绪，经营好自己的身心健康，是当代大学生亟需掌握的技能。

随后，韩老师为同学们详细讲解了情绪与我们身体之间的紧密联系，她指出：情绪不仅仅是心理上的感受，更会对我们的身体产生实质性的影响。如焦虑时肌肉紧张，恐惧时呼吸短促等一系列表现。频繁的情绪波动无疑会给身体带来巨大的负担，因此，管理好情绪对同学们而言尤为重要。

为切实帮助同学们做自己情绪的主人，韩老师还为同学们提供了如呼吸观察法、书写情绪日志等一系列调节情绪的方法。同时，韩老师围绕情绪调节技巧，从积极自我对话、运动锻炼、充足睡眠等几方面来帮助同学们加深对情绪调节的理解，为同学们排忧解难。

本次周会的成功召开，不仅加深了同学们对身心健康关系的认识，更提升了情绪管理能力。希望同学们未来能够以更加健康的心态迎接生活和学习的挑战。

通讯员：狄永哲

摄影：狄永哲

审稿人：韩旭娜