面对接踵而至的课业压力，同学们的情绪持续走低，有效疏解同学们的压力成为班委们关心的重点，11月28日，物管2103班在和平公园组织了“解码情绪，助力未来”秋游活动暨班级团建，本次班会由班长李红菊主持，物管2103班全体成员参加。

本次班会由三个部分组成，第一部分是李红菊让大家匿名写下自己现阶段遇到的情绪问题，然后放入纸箱。第二阶段是同学们依次随机抽取纸箱中的问题，然后给出自己的解决方案，有同学觉得自己睡眠不足，一直处于浑浑噩噩的状态；有同学因为课业繁忙陷入了深深的内耗；也有同学思乡之情浓厚导致情绪低落。在李红菊的组织下，同学们一起讨论，分享了很多缓解情绪的方法。第三阶段是同学们畅谈自己的未来，面临着升学问题和就业压力，同学们围坐在一起，畅所欲言，在聊天中大家的情绪也得到了放松，对未来充满着希望。

通过本次班会，同学们当前的情绪问题得到了较好的缓解，同时收获了很多解决情绪问题的小妙招。相信在未来，当同学们遇到新的问题时，也能利用本次班会学习的经验自我调节、自我管理。

（文、图/李怡涵 编辑/徐科研、杨耀翔 审核/郑智予）